Oppskrifter med lite fett og fisk

Stekt seifilet i teriyakisaus, karamellisert løk og potetmos

Pannestekt skrei med bacon, grønnkål og persillesmør

Pannestekt skrei med knuste poteter, purreløk og tomatsjy

Pannestekt skrei med poteter og soya- og ingefærsjy

Pannestekt torskefilet med blomkålpuré, spinat, bønner og soyasmør

Pannestekt torsk med ovnsbakte gulrøtter og smørsaus

Pannestekt torskefilet med knuste poteter og soya- og ingefærsjy

Wraps med tempurasei, sprø grønnsaker og curry- og mangodressing

Panert torskefilet med sitron- og spinatpasta

Torskefilet med blomkålpuré, stekt spinat og soyasmør

Soya- og ingefærstekt laksefilet med gulrot- og eplesalat og sesamris

Wrap med sprø sei, friske grønnsaker og sweet chili-saus

Karibisk fiskegryte med kokos, koriander og limemarinert torskefilet

Pannestekt seifilet med bakte gulrøtter, grov potetmos, sitron- og estragonsaus

Lyr i karrisaus med grønnsaker, lime og fullkornsris

Fish pakora - Indisk panert lyrfilet med mangochutney og ris

Sprøbakt seifilet med ovnsbakte poteter, spisskålsalat og eple- og estragondressing

Bakt lyr med fennikel og sennepsmarinerte poteter med eple og spinat

Panert seifilet med pannestekte grønnsaker, jasminris og sweet chili-saus

Stekt lyrfilet i ingefærsaus med nudler og pak choy