Oppskrifter med lite fett, fisk og som er rask å lage

Seifilet med stekt løk, hvit saus og gulrøtter

Sprøbakt torsk med pannestekte grønnsaker, ris og søt chilisaus

Moqueca - brasiliansk fiskegryte med paprika, kokos og lime

Sitronbakt torsk med dillstuede poteter

Bakt torsk med bacon, potetmos og ovnsbakte rotgrønnsaker

Pannestekt lyr med kokte poteter og smørsaus

Wraps med sprøbakt sei, sprø grønnsaker og sweet chili-saus

Ovnsbakt torskefilet med kinesisk dippsaus og smørdampet kål med eple

Enkel bacalao med lettsaltet torsk og paprika

Pannestekt lyr med squash- og fennikelsalat og urtedressing

Ovnsbakt lyrfilèt med tomat, stekte poteter og spinatsaus

Lofotburger i briochebrød med frisk agurk- og fennikelsalat, urtedressing og potetkløfter

Urtestekt lyrfilet med knuste poteter og agurksalat

Tortillawrap med sprøbakt sei, salat og tomatsalsa

Pannestekt torsk med stekt løk, ertepuré og urtedressing

Hjemmelagde torskenuggets med ris, ingefærbakt brokkoli og rømmedressing

Stekt juletorsk med mandelpoteter, gulrøtter og rømmesmørsaus

Tempurasei med ris, spicy wok, peanøtter og soya- og ingefærsaus

Sprøbakt torsk med pannestekte grønnsaker, eggenudler og sweet chili-saus

Tempurasei med pannestekte grønnsaker, eggenudler og sweet chili-saus