Oppskrifter med lite fett og fisk

Seifilet med stekt løk, hvit saus og gulrøtter

Ovnsbakt torsk med egg, kokte poteter, grønnsaker og bechamelsaus

Sprøbakt torsk med pannestekte grønnsaker, ris og søt chilisaus

Moqueca - brasiliansk fiskegryte med paprika, kokos og lime

Sitronbakt torsk med dillstuede poteter

Bakt torsk med bacon, potetmos og ovnsbakte rotgrønnsaker

Pannestekt lyr med kokte poteter og smørsaus

Wraps med sprøbakt sei, sprø grønnsaker og sweet chili-saus

Ovnsbakt torskefilet med kinesisk dippsaus og smørdampet kål med eple

Bacalao med torskefilet, oliven og persille

Panert seifilet med grønne erter, poteter og løksjy

Enkel bacalao med lettsaltet torsk og paprika

Pannestekt lyr med squash- og fennikelsalat og urtedressing

Hjemmelaget fiskesuppe med sei, purre, gulrøtter og grove bagetter

Hjemmelaget fiskesuppe med lyr, dill og grove bagetter

Ovnsbakt lyrfilèt med tomat, stekte poteter og spinatsaus

Lofotburger i briochebrød med frisk agurk- og fennikelsalat, urtedressing og potetkløfter

Pannestekt torsk med hjemmelaget potetmos, brokkoli og teriyakiløksjy

Urtestekt lyrfilet med knuste poteter og agurksalat

Tortillawrap med sprøbakt sei, salat og tomatsalsa