Oppskrifter med lite fett og fisk

Posjert torskefilet med ovnsbakte rødbete- og potetbåter, sellerirotpuré og løksmør

Pannestekt torsk med poteter, brokkoli og teriyakiløksjy

Stekt seifilet med kapers, sitron, kokte poteter og grønn salat

Pannestekt torsk med stekt løk, ertepuré og urtedressing

Pannestekt torsk med kokte poteter, ovnsbakte gulrøtter og dillsaus

Hjemmelagde torskenuggets med ris, ingefærbakt brokkoli og rømmedressing

Stekt juletorsk med mandelpoteter, gulrøtter og rømmesmørsaus

Tempurasei med ris, spicy wok, peanøtter og soya- og ingefærsaus

Sprøbakt torsk med pannestekte grønnsaker, eggenudler og sweet chili-saus

Tempurasei med pannestekte grønnsaker, eggenudler og sweet chili-saus

Sprøpanert seifilet med ovnsbakte gulrøtter, råkostsalat, dill og epleremulade

Dillstekt torskefilet med knuste poteter, sitron og agurksalat

Hjemmelaget fiskesuppe med sei, dill og grove bagetter

Skreifilet med pastinakkpuré og soyasmør

Fiskekaker av torsk og sei med ovnsstekte potetskiver og lett urtedressing

Hjemmelaget karrikrydret fiskegryte med seifilet, purre og flatbrød

Ovnsbakt hyse i urtesaus med pannestekt purre og hvitløksbulgur

Pannestekt lyr med gulrot- og ingefærpuré, grønnkål og kryddersmør

Pannestekt lange med grønn ertepuré, kokte poteter og fiskesaus

Panert hyse med kremet pasta penne, erter og ruccola