Oppskrifter med lite fett, fisk og som er rask å lage

Sprøpanert seifilet med ovnsbakte gulrøtter, råkostsalat, dill og epleremulade

Dillstekt torskefilet med knuste poteter, sitron og agurksalat

Skreifilet med pastinakkpuré og soyasmør

Fiskekaker av torsk og sei med ovnsstekte potetskiver og lett urtedressing

Ovnsbakt hyse i urtesaus med pannestekt purre og hvitløksbulgur

Pannestekt lyr med gulrot- og ingefærpuré, grønnkål og kryddersmør

Pannestekt lange med grønn ertepuré, kokte poteter og fiskesaus

Panert hyse med kremet pasta penne, erter og ruccola

Stekt seifilet i teriyakisaus, karamellisert løk og potetmos

Pannestekt skrei med bacon, grønnkål og persillesmør

Pannestekt skrei med poteter og soya- og ingefærsjy

Pannestekt torskefilet med blomkålpuré, spinat, bønner og soyasmør

Pannestekt torsk med ovnsbakte gulrøtter og smørsaus

Pannestekt torskefilet med knuste poteter og soya- og ingefærsjy

Wraps med tempurasei, sprø grønnsaker og curry- og mangodressing

Panert torskefilet med sitron- og spinatpasta

Torskefilet med blomkålpuré, stekt spinat og soyasmør

Soya- og ingefærstekt laksefilet med gulrot- og eplesalat og sesamris

Wrap med sprø sei, friske grønnsaker og sweet chili-saus

Karibisk fiskegryte med kokos, koriander og limemarinert torskefilet