Oppskrifter med lite fett og fisk

Hyse med rødvinssaus, bakte potetskiver med grønnkål og gulrotpuré

Stekt hyse med tomatkompott, risoni og spinat

Pannestekt lyr med hjemmelaget potetmos, brokkoli og teriyakiløksjy

Seifilet med smørdampet kinakål og bacon, eple og ponzusmør

Seifilet i rød currysaus med ris, grønnkål og peanøtter

Tuna fishcakes med frisk agurksalat, søt chilimajones og ris

Rød currygryte med kokoskrem, lyrfilet, ris og grønnsaker

Panert lysing med ovnsbakte potetchunks, syltede grønnsaker og sennep- og dilldressing

Lyrfilet med potetmos, paprika-relish og syltet gulbete

Lyrfilet med hvitløksbakte potetskiver og brokkoli, syltet rødløk og syrlig fiskesaus

Panert sei og paprikakremet pasta med grønne erter og revet ost

Urtebakt seifilet med stekte poteter, purrekrem, grønnkål og syltet rødløk

Rød curry med seifilet, fullkornsris, pak choy og koriander

Lyrfilet i rød currysaus med grønnkål og ris

Fish and chips med chillisyltet sjalottløk, grønne erter og remulade

Pankopanert fish and chips med tartarsaus og Japansk Sunomonosalat

Tempurapanert sei med yamitsukisalat, ris og spicy limemajo

Mangoglasert lakseburger i fullkornsbrød med spicy limeyoghurt og kålsalat

Hyse med sitron- og estragonbakte gulrøtter, poteter og rødvinssaus

Tángcù yú- seifilèt i sur-søt saus med ris og blansjert pak choy