Oppskrifter med lavt kaloriinnhold, fisk og filet

Ovnsbakt torsk med soyasmør, spicy poteter og asiatisk pæresalat

Pannestekt lyr med gulrot- og ingefærpuré, grønnkål og kryddersmør

Pannestekt lange med grønn ertepuré, kokte poteter og fiskesaus

Pannestekt kveite med dampet kål og sitron- og dillsaus

Pannestekt lyrfilet med gulrotpuré, ovnsbakt brokkoli og baconsmør

Stekt seifilet i teriyakisaus, karamellisert løk og potetmos

Pannestekt skrei med knuste poteter, purreløk og tomatsjy

Pannestekt skrei med poteter og soya- og ingefærsjy

Pannestekt torsk med karamellisert løk, potetmos med gressløk og teriyakismør

Pannestekt torsk med smørdampede rotgrønnsaker, bakte rødbeter og teriyakismør

Pannestekt torskefilet med blomkålpuré, spinat, bønner og soyasmør

Pannestekt torskefilet med knuste poteter og soya- og ingefærsjy

Krydderbakt lyrfilet med blomkålris og urtedressing

Torskefilet med blomkålpuré, stekt spinat og soyasmør

Soyabakt laks med dampet spisskål, epledressing og kokte poteter

Poke bowl med laks, svart ris og ponzusaus

Karibisk fiskegryte med kokos, koriander og limemarinert torskefilet

Lyr i karrisaus med grønnsaker, lime og fullkornsris

Lyrfilet i tomatsjy med potet og ruccolasalat

Torskefilet med potetbåter, ponzusmør, dampet kinakål og eple