Oppskrifter med lite fett og som er rask å lage

Svinefilet med ovnsbakte urtepoteter og tomat- og rødvinssjy

Svinefilet med maiskrem, ovnsbakte grønnsaker og soppsaus

Svinefilet med grovknuste poteter, brokkoli og brun saus

Svinefilet med basmatiris, stekte grønnsaker og bearnéssaus

Kylling- og kokossuppe med rød currypaste, fullkornsris og koriander

Teriyakibakt svinefilet med jasminris og kålsalat

Teriyakiglasert svinekam med frisk appelsinsalat og ris

Tofu katsu med ris og frisk agurksalat med sesamfrø

Ricebowl med hoisinstekt kyllingkjøttdeig, limesyltet gulrot, rødkål og koriander

Karibisk fiskegryte med kokos, koriander og limemarinert torskefilet

Fusion pasta med karrikylling, spinat og hvitløksdressing

Stir fry med svinekjøtt, brokkoli, soya- og ingefærsaus og ris

Kyllingbryst med sopprisotto, bakte gulrøtter og spinat

Pasta med steinsoppsaus, bakte beter, grønnkål og skjørost

Hoisinstekte svinestrimler med grønnsaksris og curry- og mangodressing

Pad thai med scampi og eggenudler

Lyr i karrisaus med grønnsaker, lime og fullkornsris

Salatwraps med reker, eplesalsa og sweet chilimajones

Sprøbakt seifilet med ovnsbakte poteter, spisskålsalat og eple- og estragondressing

Kyllingstrimler i tomatisert grønnsaksratatouille med balsamico og ris