Oppskrifter med lite fett og som er rask å lage

Pannestekt lange med grønn ertepuré, kokte poteter og fiskesaus

Panert hyse med kremet pasta penne, erter og ruccola

Stekt seifilet i teriyakisaus, karamellisert løk og potetmos

Pannestekt skrei med bacon, grønnkål og persillesmør

Pannestekt skrei med poteter og soya- og ingefærsjy

Pannestekt torskefilet med blomkålpuré, spinat, bønner og soyasmør

Pannestekt torsk med ovnsbakte gulrøtter og smørsaus

Pannestekt torskefilet med knuste poteter og soya- og ingefærsjy

Filetstykke av svin med ovnsbakte grønnsaker, urtepoteter og peppersaus

Svinefilet i peppersaus med fullkornslinguine og brokkoli

Wraps med tempurasei, sprø grønnsaker og curry- og mangodressing

Panert torskefilet med sitron- og spinatpasta

Scampiwok med nudler, sweet chilisaus og fritert ingefær

Sitrusstekt kylling med brokkoli- og blomkålbuketter og curry- og mangodressing

Torskefilet med blomkålpuré, stekt spinat og soyasmør

Smørstekt kylling med potetskiver og kremet brokkolisalat

Soya- og ingefærstekt laksefilet med gulrot- og eplesalat og sesamris

Svinekam i hoisinsaus med eggenudler, pak choy og soya- og ingefærsaus

Wrap med sprø sei, friske grønnsaker og sweet chili-saus

Tortillawraps med skivet kyllingfilet i kormasaus, kålsalat og urtedressing