Oppskrifter med lite fett og som er rask å lage

Spicy koreansk svinewok med paprika, fullkornsris og sesamfrø

Ovnsbakt kyllingbryst med basilikumstekte grønnsaker og fullkornspenne

Italiensk pizza med kylling, tomat, rødløk og spinat

Kylling chop suey med pak choy, fullkornsris og peanøtter

Kyllingbryst med ovnsbakt sellerirot, rosettkål og rødvinssaus

Tabbouleh med couscous, falafler og bakte beter med røkt chili

Sweet and sour med svinekjøtt, sesamstekt brokkoli og jasminris

Sosekjøtt av mørkokt storfeknoke med gulrøtter og tyttebær

Hoisinglasert pulled pork med fullkornsris og sesamristet brokkoli

Mørkokt svinekjake i rødvinssjy med ovnsbakte rotgrønnsaker

Søtpotetsuppe med panert blomkål, nanbrød og koriander

Hot kyllingsuppe med grønnsaker og ovnsbakte bagetter

Rød vegetarcurry med bønner, koriander og villrisblanding

Sommersalat med skjørost, asparges, bagetter og honning- og hvitløksyoghurt

Marokkansk vegetargryte med hvitløksbulgur, fetaost og mynte

Vegetarisk mangocurry med fullkornsbrød, yoghurt og peanøtter

Svinefilet med pannestekt blomkål, spinat og ajvar

Kylling teriyaki med syrlig råkost og jasminris

Garam masala-kyllingsandwich med urtedressing, tobladsalat og tomat

Enkel bacalao med lettsaltet torsk og paprika