Oppskrifter med lite fett og som er rask å lage

Pasta i hjemmelaget tomatsaus med sprø gremolata og hvitløksmarinerte reker

Pasta med kylling og spinat i fløtesaus

Gulrotrisotto med svinefilet, rosettkål og smørstekt eple

Panert sei og paprikakremet pasta med grønne erter og revet ost

Rød curry med seifilet, fullkornsris, pak choy og koriander

Mild karri- og kyllinggryte med paprika, eple og ris

Tomatisert kjøttgryte med rotgrønnsaker, bulgur og ruccola

Lyrfilet i rød currysaus med grønnkål og ris

Biff chop suey med brokkoli, paprika og ris

Chilibiff og wokede grønnsaker i teriyakisaus med ris

Salad mì- nudelsalat med reker, mango, peanøtter og nouc cham

Pasta carbonara med bacon, erter og tomatsalat

Chop suey med kyllingkjøttdeig, paprika og ris

Fish and chips med chillisyltet sjalottløk, grønne erter og remulade

Fried rice med soyastekt svinekjøtt, edamamebønner og stekt egg

Mager svinekam og soppkremet pasta, med crispy grønnkål og appelsin

Curry med kikerter og garam masala, fullkornspita, mangodressing og peanøtter

Mathvetesalat med bakt søtpotet, sprøstekt bacon og cottage cheese-topping

Pasta, reker og erter, med paprika- og sitrontopping

Tempurapanert sei med yamitsukisalat, ris og spicy limemajo