Oppskrifter med lite fett, fisk og filet

Karibisk fiskegryte med kokos, koriander og limemarinert torskefilet

Pannestekt seifilet med bakte gulrøtter, grov potetmos, sitron- og estragonsaus

Lyr i karrisaus med grønnsaker, lime og fullkornsris

Fish pakora - Indisk panert lyrfilet med mangochutney og ris

Bakt lyr med fennikel og sennepsmarinerte poteter med eple og spinat

Panert seifilet med pannestekte grønnsaker, jasminris og sweet chili-saus

Stekt lyrfilet i ingefærsaus med nudler og pak choy

Hyse med rødvinssaus, bakte potetskiver med grønnkål og gulrotpuré

Stekt hyse med tomatkompott, risoni og spinat

Pannestekt lyr med hjemmelaget potetmos, brokkoli og teriyakiløksjy

Seifilet med smørdampet kinakål og bacon, eple og ponzusmør

Seifilet i rød currysaus med ris, grønnkål og peanøtter

Rød currygryte med kokoskrem, lyrfilet, ris og grønnsaker

Lyrfilet med potetmos, paprika-relish og syltet gulbete

Lyrfilet med hvitløksbakte potetskiver og brokkoli, syltet rødløk og syrlig fiskesaus

Urtebakt seifilet med stekte poteter, purrekrem, grønnkål og syltet rødløk

Rød curry med seifilet, fullkornsris, pak choy og koriander

Lyrfilet i rød currysaus med grønnkål og ris

Pankopanert fish and chips med tartarsaus og Japansk Sunomonosalat

Hyse med sitron- og estragonbakte gulrøtter, poteter og rødvinssaus