Oppskrifter med lite fett, fisk og filet

Seifilet med stekt løk, hvit saus og gulrøtter

Ovnsbakt torsk med egg, kokte poteter, grønnsaker og bechamelsaus

Moqueca - brasiliansk fiskegryte med paprika, kokos og lime

Sitronbakt torsk med dillstuede poteter

Bakt torsk med bacon, potetmos og ovnsbakte rotgrønnsaker

Pannestekt lyr med kokte poteter og smørsaus

Ovnsbakt torskefilet med kinesisk dippsaus og smørdampet kål med eple

Bacalao med torskefilet, oliven og persille

Panert seifilet med grønne erter, poteter og løksjy

Enkel bacalao med lettsaltet torsk og paprika

Pannestekt lyr med squash- og fennikelsalat og urtedressing

Hjemmelaget fiskesuppe med sei, purre, gulrøtter og grove bagetter

Hjemmelaget fiskesuppe med lyr, dill og grove bagetter

Ovnsbakt lyrfilèt med tomat, stekte poteter og spinatsaus

Pannestekt torsk med hjemmelaget potetmos, brokkoli og teriyakiløksjy

Urtestekt lyrfilet med knuste poteter og agurksalat

Posjert torskefilet med ovnsbakte rødbete- og potetbåter, sellerirotpuré og løksmør

Pannestekt torsk med poteter, brokkoli og teriyakiløksjy

Stekt seifilet med kapers, sitron, kokte poteter og grønn salat

Pannestekt torsk med stekt løk, ertepuré og urtedressing