Oppskrifter med lite fett

Chili sin carne med fullkornsris, avokado og koriander

Panert torskefilet med sitron- og spinatpasta

Scampiwok med nudler, sweet chilisaus og fritert ingefær

Sitrusstekt kylling med brokkoli- og blomkålbuketter og curry- og mangodressing

Torskefilet med blomkålpuré, stekt spinat og soyasmør

Smørstekt kylling med potetskiver og kremet brokkolisalat

Soya- og ingefærstekt laksefilet med gulrot- og eplesalat og sesamris

Svinekam i hoisinsaus med eggenudler, pak choy og soya- og ingefærsaus

Wrap med sprø sei, friske grønnsaker og sweet chili-saus

Tortillawraps med skivet kyllingfilet i kormasaus, kålsalat og urtedressing

Svinefilet med ovnsbakte urtepoteter og tomat- og rødvinssjy

Svinefilet med maiskrem, ovnsbakte grønnsaker og soppsaus

Svinefilet med grovknuste poteter, brokkoli og brun saus

Svinefilet med basmatiris, stekte grønnsaker og bearnéssaus

Svinefilet med sellerirotpuré, eple, grønnkål og peppersaus

Kylling- og kokossuppe med rød currypaste, fullkornsris og koriander

Teriyakibakt svinefilet med jasminris og kålsalat

Teriyakiglasert svinekam med frisk appelsinsalat og ris

Tofu katsu med ris og frisk agurksalat med sesamfrø

Butter tofu med ris, nanbrød, koriander og mangochutney