Oppskrifter med lavt kaloriinnhold, fisk og som er rask å lage

Pannestekt torskefilet med ovnsgrillede grønnsaker og syrlig sjy

Fiskegrateng og råkostsalat med appelsin og granateple

Torsk i karrisaus med grønnsaker, lime og fullkornsris

Pannestekt lyr med ertepuré, revet gulrot og remulade

Torskefilet i rød currysaus med grønnkål og basmatiris

Stekt torsk med timian- og hvitløkspoteter, råkostmiks og kaperssmør

Ovnsbakt laks med lime, sellerirotpuré og hvitløksstekte grønnsaker

Urtebakt sei med blomkålris og urtedressing

Enkel bacalao med lettsaltet torsk og paprika

Soyabakt laks med smørdampet kål og syrlig epledressing

Pannestekt lyr med squash- og fennikelsalat og urtedressing

Pannestekte fiskekaker med gresk salat, potetbåter og urtedressing

Krydderstekt laks med fullkornscouscous og agurk- og tomatsalat

Soyabakt laks og poteter med smørdampet kål og syrlig epledressing

Ovnsbakt lyrfilèt med tomat, stekte poteter og spinatsaus

Lofotburger i briochebrød med frisk agurk- og fennikelsalat, urtedressing og potetkløfter

Ovnsbakt laks med teriyakisjy, tomater og brokkolimos

Pannestekt laksefilet med rustikk potetmos, reddik og teriyaki- og limesjy

Ovnsbakt laks med hodekål, gulrøtter og grovknuste poteter

Sprøpanert sei med grønn potetsalat og remulade