Oppskrifter med laktosefri og som er rask å lage

Kylling i soya- og ingefærsaus med stekt pak choy og sesamris

Sprøpanert sei med krydderpoteter, tomatsalsa, aioli og salat

Italiensk urtekylling med tomatsaus og ovnsbakte potetbåter

Kylling teriyaki med grønnsaker og eggenudler

Moqueca - brasiliansk fiskegryte med paprika, kokos og lime

Panert kylling med sesambrokkoli og ris

Buddha bowl med søtpotetmos, avokado og bulgur

Torsk med råkostsalat og eggesmør

Bakt laks med kinesisk wok- og dippsaus i hjertesalat med mango og chilimajones

Krydderstekt laks i wrap med friske grønnsaker og curry- og mangodressing

Pad thai med kylling og eggenudler

Kylling i garam masala-saus med pak choy, vårløk og krydret basmatiris

Wrap med panert torsk, sprø grønnsaker og curry- og mangodressing

Wraps med sprøbakt sei, sprø grønnsaker og sweet chili-saus

Ovnsbakt kylling med pepperoni, grønne bønner og krydret ris

Thaiwok med kyllingkjøttdeig og soya- og ingefærsaus, koriander og hakkede peanøtter

Pad thai med reker og eggenudler

Pannestekt laks med asparges- og erterisotto

Asiatisk kyllingsalat med cashewnøtter og curry- og mangodressing

Rice bowl med kyllingkjøttdeig, teriyakisaus, vårløk, lettsyltet agurk og peanøtter