Oppskrifter med laktosefri og som er rask å lage

Appelsinglasert kyllinglår med sesamstekte grønnsaker og jasminris

Indisk wrap med butter chicken og kålsalat

Svinekam med brokkoliris, syltet rødløk og currydressing

Panert seifilet med pannestekte grønnsaker, jasminris og sweet chili-saus

Limebakt laksefilet med potetpuré og teriyakismørsaus

Laksepoke med agurk, syltet rødkål og chilimajones

Torskefilet med potetbåter, ponzusmør, dampet kinakål og eple

Wraps med bakte grønnsaker og laks, frisk salat og curry- og mangodressing

Kyllingkjøttdeig med daddelchutney, paprika og ris

Stekt lyrfilet i ingefærsaus med nudler og pak choy

Sous vide kyllingfilet med pasta, spinatsaus, bakt fennikel og rødløk

Bakt laks med linguine i mild ajvar, pannestekt rosenkål og rødløk

Kokoskremede nudler med teriyakikjøttdeig med linser, peanøtter og pak choy

Frisk thaisalat med ris, storfe, ferske urter og peanøtter

Tom Kha Gai - kremet kokossuppe med kylling

Bakt laks med spinat-risoni, søte og spicy gulrøtter og løk

Kyllinglårfilet i barbecuesaus og frisk rissalat

Thai-inspirert stirfry med chilistekte egg, pak choy, nudler og bønnespirer

Hyse med rødvinssaus, bakte potetskiver med grønnkål og gulrotpuré

Hjemmelaget chorizoburger med sitronaioli og bakte småpoteter