Oppskrifter med laktosefri og som er rask å lage

Svinekam i hoisinsaus med eggenudler, pak choy og soya- og ingefærsaus

Svinefilet med ovnsbakte rødbeter og pastinakker, med sjysaus

Svinefilet med ovnsbakte urtepoteter og tomat- og rødvinssjy

Kylling- og kokossuppe med rød currypaste, fullkornsris og koriander

Teriyakibakt svinefilet med jasminris og kålsalat

Teriyakiglasert svinekam med frisk appelsinsalat og ris

Tofu katsu med ris og frisk agurksalat med sesamfrø

Kyllingsalat med mathvete, tomat, mandler og cæsardressing

Ricebowl med hoisinstekt kyllingkjøttdeig, limesyltet gulrot, rødkål og koriander

Stekt torskefilet og grovknuste poteter med gressløk, gulrøtter, erter og brunet løksmør

Karibisk fiskegryte med kokos, koriander og limemarinert torskefilet

Jamaicansk kylling med svart bønneris, ananassalsa og lime- og paprikasmør

Mynte- og limemarinert rekesalat med quinoa, mango og avokadodressing

Island stew - Gryte med søtpotet, bønner, spinat og sprø maistopping

Grillet gyroskjøtt med couscoussalat og curry- og mangodressing

Vegetar salat Nicoise med smilende egg

Sitruskrydret laksefilet med stekt tomat, salat med cæsardressing og sprø krutonger

Sitruskrydret utbenet kyllinglår med frisk salat og cæsarkremet potetsalat

Utbenet kyllinglår med frisk bulgur- og appelsinsalat

Kylling i søt chili- og kokossaus med brokkoli, paprika og ris