Oppskrifter med laktosefri og som er rask å lage

Kyllingspyd i krydret barbecuesaus med ris og ruccola- og granateplesalat

Kyllingwok med brokkoli og paprika, soya- og ingefærsaus og eggenudler

Laksepoke med agurk, syltet rødkål og chilimajones

Laksetaco i hvetetortilla med rødkålslaw, tomatsalat og chilimajones

Limebakt laksefilet med potetpuré og teriyakismørsaus

One pot-pasta av fullkorn, med kjøttsaus og Grana Padano

Ovnsbakt laks med kokte poteter, grønne bønner og soyasmør

Panert torsk med ovnsbakte potetbåter og ertesmør

Pad thai med sprø tofu, bønnespirer, pak choy og peanøtter

Panert laks med ingefærstekt brokkoli, jasminris og curry- og mangodressing

Stekt seifilet i teriyakisaus, karamellisert løk og potetmos

Pannestekt skrei med bacon, grønnkål og persillesmør

Pannestekt skrei med poteter og soya- og ingefærsjy

Pannestekt torsk med karamellisert løk, potetmos med gressløk og teriyakismør

Paprikastekt kylling med svart rissalat og sesam- og chilisaus

Pannestekt torsk med smørdampede rotgrønnsaker, bakte rødbeter og teriyakismør

Pannestekt torskefilet med blomkålpuré, spinat, bønner og soyasmør

Pannestekt torskefilet med knuste poteter og soya- og ingefærsjy

Sommerens pastasalat med grillet gyroskjøtt, cherrytomater, spinat og salsa verde

Pulled pork med barbecuesaus i hvetetortillaer med coleslaw, stekt mais og hjertesalat