Oppskrifter med uten svin, fisk og som er rask å lage

Soyabakt laksefilet med nektarin- og couscoussalat

Soyabakt laksefilet med syltede gulrøtter og stekte potetskiver

Wrap med sprø sei, friske grønnsaker og sweet chili-saus

Stekt torskefilet og grovknuste poteter med gressløk, gulrøtter, erter og brunet løksmør

Karibisk fiskegryte med kokos, koriander og limemarinert torskefilet

Sitruskrydret laksefilet med stekt tomat, salat med cæsardressing og sprø krutonger

Mangoglasert lakseburger i fullkornsbrød med spicy limeyoghurt og tortillachips

Sprøpanert sei med stekt sommerkål, remulade og syltet rødløk

Tempurapanert seifilet og grønnsakswok med teriyakisaus og svart ris

Torsk med ovnsbakt rødbete og eple, potetmos og stekt løk

Lyr i karrisaus med grønnsaker, lime og fullkornsris

Pannestekt hysefilet med kokte poteter, brokkoli og smørsaus

Thailandsk svartrissalat med pannestekt lakseburger og grønn ingefær- og limedressing

Sprøbakt seifilet med ovnsbakte poteter, spisskålsalat og eple- og estragondressing

Lyrfilet i tomatsjy med potet og ruccolasalat

Panert seifilet med pannestekte grønnsaker, jasminris og sweet chili-saus

Limebakt laksefilet med potetpuré og teriyakismørsaus

Laksepoke med agurk, syltet rødkål og chilimajones

Torskefilet med potetbåter, ponzusmør, dampet kinakål og eple

Wraps med bakte grønnsaker og laks, frisk salat og curry- og mangodressing