Oppskrifter med uten egg, fisk og filet

Sitruskrydret laksefilet med stekt hjertesalat og yoghurt- og epledressing

Dampet laks med agurksalat, timian- og hvitløkspoteter og urtedressing

Pannestekt torskefilet med ovnsgrillede grønnsaker og syrlig sjy

Bacalao med torskefilet, oliven og persille

Sesampanert laksefilet med avokado- og tomatsalat og urtedressing

Torsk i karrisaus med grønnsaker, lime og fullkornsris

Pannestekt laks med agurksalat, poteter og rømmedressing

Ovnsbakt laks i smørsaus med poteter, gulrøtter og brokkoli

Pannestekt seifilet med gulrotpuré, stekt spisskål og urtevinaigrette

Torskefilet i rød currysaus med grønnkål og basmatiris

Stekt torsk med timian- og hvitløkspoteter, råkostmiks og kaperssmør

Ovnsbakt torsk med pepperonisjy, knust potet og stekt grønnkål

Ovnsbakt laks med lime, sellerirotpuré og hvitløksstekte grønnsaker

Urtebakt sei med blomkålris og urtedressing

Enkel bacalao med lettsaltet torsk og paprika

Soyabakt laks med smørdampet kål og syrlig epledressing

Pannestekt seifilet med karamellisert løk, potetmos og teriyakismør

Pannestekt laks med rask kimchi og ris

Pannestekt lyr med squash- og fennikelsalat og urtedressing

Soyabakt laksefilet med ingefær- og koriandersyltede gulrøtter og jasminris