Oppskrifter med lavt kaloriinnhold, fisk og som er rask å lage

Torskefilet med blomkålpuré, stekt spinat og soyasmør

Soyabakt laks med dampet spisskål, epledressing og kokte poteter

Wrap med sprø sei, friske grønnsaker og sweet chili-saus

Karibisk fiskegryte med kokos, koriander og limemarinert torskefilet

Sprøpanert sei med stekt sommerkål, remulade og syltet rødløk

Tempurapanert seifilet og grønnsakswok med teriyakisaus og svart ris

Lyr i karrisaus med grønnsaker, lime og fullkornsris

Thailandsk svartrissalat med pannestekt lakseburger og grønn ingefær- og limedressing

Sprøbakt seifilet med ovnsbakte poteter, spisskålsalat og eple- og estragondressing

Lyrfilet i tomatsjy med potet og ruccolasalat

Torskefilet med potetbåter, ponzusmør, dampet kinakål og eple

Wraps med bakte grønnsaker og laks, frisk salat og curry- og mangodressing

Stekt lyrfilet i ingefærsaus med nudler og pak choy

Sprøpanert sei med smørstekt spisskål, remulade og hurtigsyltet agurk

Hyse med rødvinssaus, bakte potetskiver med grønnkål og gulrotpuré

Stekt hyse med tomatkompott, risoni og spinat

Pannestekt laksefilet med hjemmelaget potetmos, reddik og teriyaki- og limesjy

Ovnsbakt laksefilet med agurksalat, rømme og poteter

Ørretburger med cheddar og chili, grønnsaksstaver og to dipp-sauser

Laks i rød currysaus med wokede grønnsaker og ris