Oppskrifter med lavt kaloriinnhold, fisk og filet

Pannestekt seifilet med gulrotpuré, stekt spisskål og urtevinaigrette

Pannestekt lyr med ertepuré, revet gulrot og remulade

Torskefilet i rød currysaus med grønnkål og basmatiris

Stekt torsk med timian- og hvitløkspoteter, råkostmiks og kaperssmør

Ovnsbakt laks med lime, sellerirotpuré og hvitløksstekte grønnsaker

Urtebakt sei med blomkålris og urtedressing

Enkel bacalao med lettsaltet torsk og paprika

Soyabakt laks med smørdampet kål og syrlig epledressing

Pannestekt lyr med squash- og fennikelsalat og urtedressing

Pannestekt lyr med karamellisert løk, potetmos med gressløk og teriyakismør

Krydderstekt laks med fullkornscouscous og agurk- og tomatsalat

Soyabakt laks og poteter med smørdampet kål og syrlig epledressing

Ovnsbakt lyrfilèt med tomat, stekte poteter og spinatsaus

Ovnsbakt laks med teriyakisjy, tomater og brokkolimos

Pannestekt torsk med hjemmelaget potetmos, brokkoli og teriyakiløksjy

Pannestekt laksefilet med rustikk potetmos, reddik og teriyaki- og limesjy

Ovnsbakt laks med hodekål, gulrøtter og grovknuste poteter

Urtestekt lyrfilet med knuste poteter og agurksalat

Posjert torskefilet med ovnsbakte rødbete- og potetbåter, sellerirotpuré og løksmør

Pannestekt torsk med poteter, brokkoli og teriyakiløksjy