Oppskrifter med fisk, sei og som er rask å lage

Sprøbakt sei i tortilla med råkost, lettsyltet rødløk og hvitløksdressing

Stekt seifilet i teriyakisaus, karamellisert løk og potetmos

Wraps med tempurasei, sprø grønnsaker og curry- og mangodressing

Seifilet med basilikumolje, potetmos og ovnsbakte cherrytomater

Wrap med sprø sei, friske grønnsaker og sweet chili-saus

Sprøpanert sei med stekt sommerkål, remulade og syltet rødløk

Tempurapanert seifilet og grønnsakswok med teriyakisaus og svart ris

Sprøbakt seifilet med ovnsbakte poteter, spisskålsalat og eple- og estragondressing

Panert seifilet med pannestekte grønnsaker, jasminris og sweet chili-saus

Sprøpanert sei med smørstekt spisskål, remulade og hurtigsyltet agurk

Hjemmelaget fiskesuppe med laks og sei, fennikel, dill og rustikke multibrød

Seifilet med smørdampet kinakål og bacon, eple og ponzusmør

Seifilet i rød currysaus med ris, grønnkål og peanøtter

Panert sei og paprikakremet pasta med grønne erter og revet ost

Rød curry med seifilet, fullkornsris, pak choy og koriander

Fish and chips med chillisyltet sjalottløk, grønne erter og remulade

Tempurapanert sei med yamitsukisalat, ris og spicy limemajo

Tángcù yú- seifilèt i sur-søt saus med ris og blansjert pak choy