Oppskrifter med lavt kaloriinnhold og som er rask å lage

Indisk vegetargryte med kikerter, fullkornsris, salat og mangochutney

Kjøttkaker i brun saus med kokte grønnsaker, potetmos og rørte tyttebær

Sprøpanert seifilet med ovnsbakte gulrøtter, råkostsalat, dill og epleremulade

Kylling i soya- og ingefærsaus med asiatisk coleslaw og ris

Kremet brokkolisalat med grønnkål og cashewdressing, toppet med hvitløkskrutonger

Grove karbonader med ovnsbakte rotgrønnsaker, potetmos og brun saus

Fiskekaker med chili og ingefær, thaisalat, ris og sataydressing

Søtpotetsuppe med kokt egg, pak choy og rustikke multibrød

Honning- og limebakt laksefilet med brokkoli- og blomkålris og spinat

Dillstekt torskefilet med knuste poteter, sitron og agurksalat

Ravioli med ricotta i basilikumolje med bacon, brokkoli og tomatsalat

Gulrot- og ingefærsuppe med kikerter, nanbrød og fetakrem

Arayes - Pitabrød fylt med krydret kjøttdeig, servert med tomatsalat og urtedressing

Skreifilet med pastinakkpuré og soyasmør

Laks med ovnsbakte grønnsaker og bearnèssaus

Paprikakrydret laks med ovnsbakte søtpotetstaver og kålsalat

Krydderbakt laks med frisk fennikelsalat og ristet fullkorns- og gulrotris

Krydderbakt laks med asparges, poteter og balsamicovinaigrette

Laksefilet med pannestekt kål, fullkornsris og soya- og ingefærsaus

Okonomiyaki - Japansk kålpannekake med soyamarinert sopp, sesamfrø og vårløk