
Roede
Laktosefri
Wok med kjøttdeig av storfe, svin og linser
friske grønnsaker, mynte og fullkornsnudler3.87 (150)
Under 35 min
11 Ingredienser
Ingredienser
2 pers
2 pers
Allergener:
- Egg·
- Hvete·
- Peanøtter·
- Nøtter·
- Soya
Basisvarer:
- Olje
- pepper
- salt
Gulrøtter
2 stk
Rødløk
1 stk
Mynte
½ pakke
Kjøttdeig av storfe og svin med linser
275 g
Soya- og ingefærsaus
½–1 pakke
Strimlet grønnkål
50 g
Lime
½ stk
Olje
1 ss
Fullkornsnudler
100 g
Lime
½ stk
Hakkede peanøtter
½–1 pakke
Mynte
½ pakke
Næringsberegning (per porsjon)
- Energi:
- 615 kcal
- Fett:
- 23 g
- Karbohydrater:
- 62 g
- Protein:
- 40 g
Allergeninformasjon
Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen
Slik gjør du
Kok opp vann i en kjele til nudlene.
Skrell og kutt gulrøttene i to på langs, og deretter i skiver på skrå. Skrell og kutt rødløken i tynne båter. Skyll og grovhakk hele mynten.
Tilbered nudlene som anvist på pakken i vannet fra punkt 1.
Varm opp en wokpanne eller stekepanne til middels høy varme, og ha i litt olje. Stek kjøttdeigen i omtrent 1 minutt på hver side, slik at den får en stekeskorpe. Del kjøttdeigen i mindre biter, og tilsett halvparten av soya- og ingefærsausen. Stek videre til kjøttdeigen er gjennomstekt, og smak til med resten av soya- og ingefærsausen. Ha kjøttdeigen over på en tallerken.
Skyll eller tørk av pannen fra forrige punkt med et kjøkkenpapir. Varm opp stekepannen til høy varme, og ha i litt ny olje. Wok gulrøttene og løken i 2–3 minutter. Ha i grønnkålen det siste minuttet av steketiden. Skvis over litt saft fra limen, og krydre med salt og pepper. Vend inn halvparten av mynten før servering.
Kutt resten av limen i båter. Topp retten med peanøttene og resten av mynten, og server limebåtene til.
200 g Nudler: 100 g (kokt) Peanøtter: 10 g Energiinnhold: ca. 530 kcal. Kcal uten peanøtter: 470 kcal. For deg som registrerer middagen i Roedeappen: 1. Søk etter oppskrift. 2. Legg inn antall porsjoner (ikke mengde i gram).
God middag!